Um novo ano é sempre um convite à reflexão sobre os diversos aspectos de nossa vida. Por mais clichê que esse hábito seja, é a partir dele que traçamos nossas metas e os caminhos para alcançá-las.

Pensando nisso, hoje gostaríamos que você tirasse um tempinho para pensar sobre trabalho e qualidade de vida. Como anda a relação entre esses dois aspectos? Quantos dias você trabalhou mais de 12 horas no último ano? Você se sente entusiasmado com a sua rotina?

É possível conciliar trabalho x qualidade de vida?

É cada vez mais comum colocarmos o trabalho como prioridade em nossa vida. O que, óbvio, não é algo negativo. Afinal de contas, muito mais que dinheiro, o trabalho representa uma ocupação e a possibilidade de conquistar desafios – sim, somos movidos por eles!

O problema é quando o trabalho passa a prejudicar a nossa rotina. Dormir poucas horas no dia e trabalhar nos fins de semana e feriados não é algo muito saudável.

De fato, a alta cobrança por produtividade, a falta de liberdade para muito trabalhadores e o trânsito ruim acabam resultando em muito mais horas extras que gostaríamos. Além disso, aprendemos desde criança que uma pessoa feliz é aquela que alcança o sucesso profissional.

Diante disso, fica a pergunta: Será que é mesmo possível conciliar trabalho e qualidade de vida? A resposta, felizmente, é sim. E vamos além: a vida não pode se resumir a trabalho.

Trabalho não é tudo na vida

Nossa geração cresceu com foco na vida profissional, acreditando que o sucesso é o caminho para a felicidade. A rotina desgastante, entretanto, pode causar o efeito contrário, gerando problemas como a depressão e a infelicidade.

O perfil workaholic, com profissionais que trabalham 12 horas por dia e não tiram folga, é visto com bons olhos por muitas pessoas. Esse, entretanto, não é o caminho para conciliar trabalho e qualidade de vida.

Os profissionais que conseguem levar uma vida mais feliz são aqueles que não depositam todas as suas fichas na vida profissional. A vida precisa de boas experiências que vão muito além das rotinas de um escritório e de horas parado no trânsito.

Tenha uma vida pessoal

Se você busca um equilíbrio entre trabalho e qualidade de vida, é preciso separar um tempo para sua vida profissional e outro para a pessoal.

Valorize o relacionamento com a sua família e amigos. Que tal marcar um dia na semana para curtir aquela deliciosa resenha com seus amigos?

Praticar exercícios físicos também é uma opção para relaxar e ter um momento só com você. Enfim, tire um momento para você. E o principal de tudo: não se sinta culpado em aproveitar esses momentos.

Qualidade de Vida no Trabalho

Qualidade de Vida no Trabalho é um conceito muito popular entre as grandes empresas. Tudo isso porque já foi comprovado que funcionários felizes são mais produtivos. O objetivo, então, tem sido melhorar o clima organizacional e a satisfação de todos no momento em que estivessem no trabalho.

Funcionários não são motivados apenas pela remuneração. São muitos os aspectos que contribuem para a satisfação de um trabalhador: condições adequadas, relações interpessoais, plano de carreira, flexibilidade e segurança também são fatores importantes para a motivação de um profissional.

Já pensou quais os fatores são capazes de motivá-lo? Seu atual trabalho consegue satisfazer seus anseios? Como incorporá-los na sua vida profissional?

Experimente o coworking

Essa é uma dica valiosa para quem é empreendedor ou freelancer. Que tal deixar a solidão do home office e experimentar o coworking? Ou até mesmo substituir os custos de um escritório próprio pelo custo-benefício desses espaços.

Já pensou o tanto que o ambiente colaborativo do escritório compartilhado pode beneficiar o seu bem estar no trabalho?

O coworking recebe pessoas de diversas áreas de atuação. Profissionais que podem contribuir com o seu negócio de diversas formas: parcerias, clientes, fornecedores. Mas muito mais que isso, esse ambiente certamente vai deixar seu dia mais leve.

É muito mais produtivo e prazeroso quando temos alguém para trocar uma ideia, seja ela do trabalho em si, ou sobre questões pessoais, políticas, culturais… Conversar sobre a sua série favorita, discutir a notícia relevante do dia, falar sobre futebol. E, aquele momento de descontração no meio do dia? Todos esses momentos são necessários para oxigenar o cérebro e estimular a criatividade. E, claro, sempre tem alguém disposto a tomar uma cervejinha depois do expediente.

Planeje seu dia!

Você tem uma agenda ou faz lista das tarefas que precisa cumprir no dia? Quando dividimos nosso tempo entre as tarefas profissionais e pessoais, é mais difícil ficarmos sobrecarregado com atividades do trabalho.

Você pode definir uma rotina de trabalho e planejar todas as suas tarefas para que sobre tempo para se dedicar às outras esferas da sua vida. Assim, você consegue ir à academia, encontrar com seus amigos e até pegar aquele cineminha gostoso no fim do dia.

Uma relação de equilíbrio

O mundo incentiva o sucesso profissional, mas cuidar de nós mesmos é ainda muito mais importante. O seu desafio é encontrar o equilíbrio entre esses dois pontos. E aí, o que você pretende fazer neste novo ano?